BookYol

طريق كتاب · 12 محطة · 12 يومًا · العقل وعلم النفس ‹ الثقة بالنفس

«فن اللامبالاة» في التطبيق العملي

شخص يختار أمورًا قليلة تستحق الاهتمام حقًا، ويتحمّل مسؤولية ردود أفعاله، ويحمل قناعاته بمرونة، ويقول «لا» دون شعور بالذنب.

فكرة مانسون الأساسية صريحة: لا يمكننا الاهتمام بكل شيء، ومحاولة ذلك هي ما يستنزفنا. في 12 محطة، مدة كل منها 5 دقائق، نختبر أفكاره على أسبوعنا الفعلي، مع ملاحظات صادقة حيث يبالغ الكتاب في التبسيط. لن تتوقف المشكلات، لكننا سنصبح أمهر في اختيار المشكلات التي تستحق أن نحملها.

اختيار ما يستحق الاهتمامتحمّل مسؤولية ردود الأفعالمساءلة اليقين الشخصيالمبادرة بالفعل قبل الشعور بالاستعدادوضع الحدود وقول «لا»
ابدأ المحطة 1: مجانًا، نحو 5 دقائق، دون تسجيل ←

الطريق، محطةً محطة

0 من 12
  1. 01لدينا قدر محدود من الاهتمام لننفقه

    ~4 دقائق

    من «فن اللامبالاة»

    محطة اليوم: ابدأ ←

  2. 02القانون المعكوس: التوقف عن الشعور بالسوء بسبب الشعور بالسوء

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  3. 03اختيار الألم الذي نقبل حمله

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  4. علامة فارقة

    تسمية الكفاح الذي نختاره

    كتابة الكفاح الوحيد الذي نختار تحمّله هذا الشهر، ثم التخلي عن أمر واحد اعتدنا الاهتمام به بحكم العادة أو خوفًا من أحكام الآخرين.

  5. 04لسنا استثناءً، وهذا في الحقيقة خبر سار

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  6. 05تقشير ردّ الفعل وصولًا إلى المسطرة الكامنة تحته

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  7. 06اختبار القيم: استبدال مقياس سيئ بمقياس جيد

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  8. 07ليس ذنبنا، لكنّ الاستجابة مسؤوليتنا

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  9. علامة فارقة

    تحمّل مسؤولية استجابتنا

    عند وقوع انتكاسة حقيقية أو موقف ظالم، التصريح بصوت مسموع بما نتحمّل مسؤوليته في طريقة استجابتنا، دون لوم أحد، ولا حتى أنفسنا.

  10. 08قد نكون مخطئين في فهمنا لأنفسنا

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  11. 09القيام بشيء ما: حين يصنع الفعل الدافع

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  12. 10قول «لا» حتى يكون لـ«نعم» معنى

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  13. 11التوقف عن الإنقاذ، والتوقف عن انتظار المنقذ

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»

  14. علامة فارقة

    قول «لا» ثم التحرك

    قول «لا» حازمة أو وضع حدّ في علاقة حقيقية، ثم اتخاذ خطوة صغيرة نحو هدف ما زلنا ننتظر الشعور بالاستعداد له.

  15. 12ترك الموت يفرز ما يستحق اهتمامنا

    مقفلة

    من «فن اللامبالاة»