مفهوم
الإيحاء الذاتي
الإيحاء الذاتي (Autosuggestion) هو ممارسة نابليون هيل القائمة على قراءة الهدف المكتوب بصوت مسموع وبانفعال كل صباح ومساء حتى يستقر في العقل الباطن؛ وقد تُبقي إعادة قراءة الهدف الانتباهَ عليه، لكن الأبحاث تُظهر أن العبارات الإيجابية قد تزيد سوء شعور من يشكّون في أنفسهم.
كان هيل يعتقد أن العقل الباطن يعمل بما يُقال له مرارًا مع انفعال، فطلب من قرّائه أن يرددوا بيان المال مرتين في اليوم، وأن يروا أنفسهم وقد امتلكوا المال فعلًا. وجزء من ذلك يصمد أمام الفحص في صورة متواضعة: فالهدف الذي يُعاد قراؤه هدف يُتذكَّر، وتذكّره لحظة قرار إنفاق قد يغيّر القرار. أما الادعاء الأكبر فلا يصمد. فلا دليل على أن ترديد عبارة يجلب المال عبر العقل الباطن. بل وجدت دراسة أجرتها جوان وود وإيلين بيرونوفيتش وجون لي عام 2009 أن ذوي التقدير المنخفض للذات الذين رددوا عبارة «أنا شخص يستحق المحبة» شعروا بعدها بحال أسوأ، لأن العبارة اصطدمت على ما يبدو بما يعتقدونه. والصيغة النافعة أبسط: قراءة الهدف والخطوة التالية، لا ادعاء عمّن نكون الآن.
مثال من الواقع
جرّب فهد، وهو موظف في مركز اتصال بالكويت، روتين هيل، فصار يردد كل صباح «أنا ثري». فأثار ذلك ضيقه، لأن رصيد حسابه يقول غير ذلك. فغيّر البطاقة إلى هدفه وخطوة يومه: «صندوق طوارئ بألف دينار بحلول يونيو. اليوم: تحويل خمسين دينارًا يوم الراتب». وقراءة ذلك تستغرق عشر ثوانٍ، ويشعر بأنها صادقة.
طريقة استخدامه
- 1استبدال عبارات الهوية التي لا نصدّقها بالهدف وخطوة اليوم المحددة.
- 2قراءة البطاقة في اللحظة التي تهمّ، كيوم الراتب أو قبل التسوق، لا قبل النوم وحده.
- 3ترك أي عبارة تزيد سوء الشعور؛ فهذه نتيجة البحث، لا ضعف في الإرادة.
