التفكير بأدوات سونيا ليوبوميرسكي

علامة فارقة

ممارسات لا تنتظر

كتبنا الظرف الذي كنا ننتظره بجوار ممارسة لا تنتظره، وجرّبنا الامتنان ويومًا للطف ولحظة تذوّقناها، واخترنا الممارسة التي تلائمنا، وأعدنا كتابة جملة «سنكون سعداء حين…» بصدق.

علامة فارقة

الوجهة: صفحة واحدة للمنعطف القادم

كتبنا صفحة واحدة: أسطورة أعدنا صياغتها بصدق في الاتجاهين، وممارسة تلائمنا لها وقت وشخص، وحماية من التكيف، وخطة للخبر السيئ تحدد متى نطلب المساعدة.