مؤلف
ديفيد د. بيرنز
الطبيب النفسي الذي حوّل العلاج المعرفي إلى كتاب تمارين يمكن العمل عليه في البيت بقلم وورقة.
كتاب واحد على BookYol
القصة والأثر
ديفيد د. بيرنز طبيب نفسي أمريكي. حصل على درجته الجامعية الأولى من كلية أمهرست، ثم على شهادة الطب من كلية الطب بجامعة ستانفورد. بعد ذلك تلقى تدريبه في الطب النفسي بجامعة بنسلفانيا، وهناك تعرّف على أعمال آرون بيك. كان بيك يطوّر حينها العلاج المعرفي (Cognitive Therapy)، القائم على فكرة أن الاكتئاب تغذّيه أفكار مشوّهة معتادة يمكن رصدها واختبار صحتها.
في عام 1980 أصدر بيرنز كتابه «الشعور الجيد: العلاج الجديد للمزاج» (Feeling Good: The New Mood Therapy). نقل فيه منهج بيك العلاجي إلى لغة واضحة وتمارين مكتوبة موجّهة إلى القارئ العام. صار الكتاب من المراجع التي يوصي بها المختصون في الصحة النفسية كثيرًا، وتناولته أبحاث العلاج بالقراءة (Bibliotherapy)، حيث تكون قراءة الكتاب نفسها جزءًا من العلاج.
تلته كتب أخرى، منها «Intimate Connections» عام 1985، و«The Feeling Good Handbook» عام 1989، و«When Panic Attacks» عام 2006، و«Feeling Good Together» عام 2008، و«Feeling Great» عام 2020. وفي جامعة ستانفورد، حيث يحمل صفة أستاذ سريري فخري، طوّر منهجًا يُعرف باسم TEAM-CBT. يقوم هذا المنهج على قياس التغيّر في كل جلسة، والتعامل الصريح مع مقاومة المريض للتحسّن. ويواصل التعليم أيضًا عبر برنامجه الصوتي Feeling Good Podcast.
البصمة
ينظر بيرنز إلى المزاج المتعكّر على أنه مجموعة أفكار تستحق الفحص، لا واقع لا بد من احتماله. أشهر أدواته قائمة تضم عشرة أنماط من التشوّهات المعرفية (Cognitive Distortions): التفكير الثنائي (كل شيء أو لا شيء)، والتعميم المفرط، والتصفية الذهنية، وإسقاط الإيجابيات، والقفز إلى الاستنتاجات، والتهويل، والاستدلال العاطفي، وعبارات «ينبغي» و«يجب»، والوصم، والشخصنة. ترافق هذه القائمة تمارين كتابية محددة: تدوين الفكرة المؤلمة، ثم تسمية التشوّه الكامن فيها، ثم صياغة ردّ أدق وأقرب إلى الواقع.
ما يجعل هذا المنهج منهجه الخاص هو إصراره على الورقة والقياس. فالتحسّن عنده لا يُترك للفهم وحده، بل يُتابَع بمقاييس المزاج وسجلاته اليومية. وإذا لم تحرّك تقنية ما الأرقام، يُنتقل إلى غيرها. وفي أعماله اللاحقة أضاف سؤالًا صريحًا: أيّ جزء منّا لا يريد التغيير، ولماذا؟ وهو يتعامل مع هذه المقاومة بوصفها أمرًا يستحق الاحترام والمعالجة، لا عقبة يجب تجاوزها بالقوة.