موجة الدافعية

مثال من الواقع

في يوم جمعة مليء بالطاقة، يشترك سعود في نادٍ رياضي بجدة، ويشتري برنامجًا تدريبيًا، ويخطط لست حصص في الأسبوع. وبحلول الثلاثاء تكون الموجة قد انحسرت، ولم يذهب إلا مرتين. وفي الشهر التالي يستغل مساءً عالي الدافعية لتجهيز حقيبته واختيار موعد ثابت، ولا يلتزم إلا بالدخول إلى النادي وممارسة عشر دقائق. وفي مارس ما زال يذهب بانتظام.

طريقة استخدامه

1. 1إنجاز أعمال التجهيز التي تتم مرة واحدة حين تكون الدافعية مرتفعة: الشراء، والترتيب، والإزالة، والاشتراك.
2. 2تحديد حجم السلوك المتكرر على مقاس أسوأ يوم يمكن تخيّله، لا على مقاس اليوم الحالي.
3. 3ملاحظة الموجة دون الحكم عليها؛ فالأسبوع الفاتر طقس عابر، لا حكم على الشخص.