نقل المسؤولية

كثير من الضغط قبل محادثة كبيرة يأتي من الشعور بأن كل شيء متوقف علينا: إن قلنا الكلمة الخطأ ضاع كل شيء. وهذا الإحساس بالمسؤولية الكاملة يشدّ الجسد ويسحب الانتباه إلى المستقبل. وتقترح كابان تمرينًا ذهنيًا يخففه: أن نتخيل أننا نسلّم ثقل النتيجة إلى شيء أكبر يريد لنا الخير. قد يكون ذلك عند بعض الناس فكرة دينية، وعند غيرهم القدر، أو الفريق الأوسع، أو مجرد حقيقة أن قوى كثيرة خارج سيطرتنا تشكّل ما يحدث. ولا يطلب الأسلوب أن نؤمن بشيء جديد، بل أن نتصور الثقل مقسومًا، ونلاحظ استجابة أجسادنا. ونبقى مسؤولين عن أداء دورنا جيدًا؛ أما ما نضعه جانبًا فهو المهمة المستحيلة: السيطرة على كل شيء. ومن يجربونه يذكرون كثيرًا أن أكتافهم تنخفض وأن انتباههم يعود إلى من أمامهم.