بي. جي. فوغ

أسس بي. جي. فوغ مختبر تصميم السلوك ⁦(Behavior Design Lab)⁩ في جامعة ستانفورد، ويدرس فيه منذ أكثر من عقدين كيف يتغير السلوك فعلًا، لا كيف يتمنى الناس أن يتغير. ومن بين من حضروا دروسه بعض مؤسسي التطبيقات المكوِّنة للعادات في العقد الثاني من القرن الحادي والعشرين، ومنهم مايك كريغر، أحد مؤسسي إنستغرام.

وفي كتابه «عادات بسيطة» ⁦(Tiny Habits)⁩، الصادر عام 2019، حوّل هذا البحث إلى منهج يطبّقه الأفراد. وجوهره نموذج فوغ للسلوك ⁦(Fogg Behavior Model)⁩: يحدث السلوك حين تجتمع الدافعية والقدرة والمحفّز، ولأن الدافعية لا يُعتمد عليها، فالرافعة الموثوقة هي تصغير السلوك وإحسان تحفيزه.