Yazar
BJ Fogg
Küçük ve kutlanan davranışların büyük kararlardan daha etkili olduğunu savunan Stanford'lu davranış bilimci.
BookYol'da 1 kitap
Hikâye ve etki
BJ Fogg, Stanford Üniversitesi'nde Davranış Tasarımı Laboratuvarı'nı (Behavior Design Lab) kurdu ve yirmi yılı aşkın süredir davranışın insanların istediği gibi değil, pratikte nasıl değiştiğini inceliyor. 2010'larda alışkanlık yaratan uygulamaları kuran girişimcilerin bir kısmı, aralarında Instagram'ın kurucu ortağı Mike Krieger de olmak üzere, onun derslerine katıldı.
2019'da yayımlanan Küçük Alışkanlıklar, bu araştırmayı bireyler için bir yönteme dönüştürdü. Kitabın özünde Fogg Davranış Modeli yer alır: Bir davranış, motivasyon, yapabilirlik ve işaret aynı anda buluştuğunda gerçekleşir. Motivasyon güvenilmez olduğu için güvenilir kaldıraç, davranışı küçültmek ve onu doğru bir işaretle başlatmaktır.
İmza
Fogg'un imzası, bir alışkanlığı tekrarın değil duygunun yerleştirdiği konusundaki ısrarıdır. İnsanlara bir davranışı neredeyse önemsiz hâle gelene kadar küçültmeyi, zaten yaptıkları bir şeyin ardına bağlamayı ve beynin onu tekrarlanmaya değer bulması için hemen kutlamayı öğretir. Yöntem bilinçli olarak yumuşaktır; Fogg'a göre kendinizi kötü hissetmek, değişim için zayıf bir motordur.