Yazar
BJ Fogg
Küçük ve kutlanan davranışların büyük kararları yendiğini kanıtlayan Stanford davranış bilimci.
BookYol'da 1 kitap
Hikâye ve etki
BJ Fogg, Stanford Üniversitesi'nde Behavior Design Lab'i kurdu ve yirmi yılı aşkın süredir davranışın insanların dilediği gibi değil, gerçekte nasıl değiştiğini inceliyor. 2010'ların alışkanlık oluşturan ürünlerini şekillendiren tasarımcı ve kurucuların çoğu onun derslerinden geçti — sonradan karışık duygularla söz ettiği bir miras.
2019'da yayımlanan Tiny Habits, bu araştırmayı bireyler için bir yönteme dönüştürdü. Özü Fogg Davranış Modeli'dir: bir davranış motivasyon, yetenek ve uyaran buluştuğunda gerçekleşir; motivasyon güvenilmez olduğuna göre güvenilir kol, davranışı küçültmek ve iyi uyarmaktır.
İmza
Fogg'un imzası, alışkanlığı tekrarın değil duygunun yerleştirdiği ısrarıdır. İnsanlara bir davranışı neredeyse önemsizleşene kadar küçültmeyi, zaten yaptıkları bir şeyin ardına bağlamayı ve beynin onu tekrarlamaya değer diye etiketlemesi için hemen kutlamayı öğretir. Yöntem bilerek naziktir; kendinizi kötü hissetmenin değişim için zayıf bir motor olduğunu savunur.