مفهوم
النمط المركّز والنمط المنتشر (Focused and Diffuse Modes)
النمط المركّز والنمط المنتشر طريقتان عامّتان يعالج بهما الدماغ المادة الصعبة كما تصفهما باربرا أوكلي: انتباه مشدود ومحصور يُحمِّل المسألة في الذهن، وانتباه مسترخٍ متجوّل يتيح للعقل أن يربط بين الأفكار على نطاق أوسع في الخلفية.
باربرا أوكلي أستاذة هندسة بدأت مسيرتها في دراسة اللغات، ثم أعادت تدريب عقلها على الرياضيات وهي راشدة. وهي ترى أن التعلّم الصعب يقوم على إيقاعين متناوبين. في النمط المركّز نوجّه انتباهنا مباشرةً إلى المسألة ونعمل بالأساليب التي نعرفها مسبقًا. وهو نمط دقيق لكنه ضيّق، ويميل إلى السير في المسار نفسه مرة بعد مرة حتى لو كان خاطئًا، فيحجب الحلُّ الأول ما هو أفضل منه. أما في النمط المنتشر فيرتخي الانتباه، أثناء المشي أو الاستحمام أو غسل الأطباق، ويتنقّل العقل بين روابط أوسع وأقل إحكامًا. وهو نمط غير دقيق لكنه واسع. ولا يعمل أحدهما وحده: فالنمط المنتشر لا يجد ما يربطه ما لم يُحمِّل التركيزُ المادةَ أولًا، والتركيز المتواصل بلا استراحة يتعثّر في النهاية. لذلك تظهر الحلقة المفقودة أحيانًا بعد أن نكفّ عن البحث مباشرة. والخلاصة العملية أن التوقّف المقصود حين نعلق جزءٌ من العمل لا هروبٌ منه، بشرط أن يسبقه جهد حقيقي.
مثال من الواقع
في جدة، يستعد يوسف لاختبار الزمالة المحاسبية، وقد أمضى ساعة كاملة على تمرين في توحيد القوائم المالية دون أن يتطابق الرصيدان. وبدل مواصلة الضغط، دوّن في سطر واحد موضع تعثّره، وترك الأوراق وخرج إلى الكورنيش لنصف ساعة من المشي بلا هاتف. وفي طريق العودة تذكّر أنه لم يستبعد أرباح المعاملات بين الشركتين التابعتين، فعاد إلى مكتبه وأنهى التمرين في 10 دقائق. لم تذهب الساعة الأولى سدى، فقد حمّلت المسألة في ذهنه.
طريقة استخدامه
- 1تخصيص فترة تركيز من 25 إلى 45 دقيقة لمسألة واحدة مع إيقاف الإشعارات، حتى تُحمَّل المسألة في الذهن فعلًا.
- 2عند الوصول إلى طريق مسدود، كتابة جملة واحدة عن موضع التعثّر، ثم أخذ استراحة حقيقية: مشي أو استحمام أو غسل أطباق. أما تصفّح الهاتف فيُبقي الانتباه ضيّقًا ولا يُعدّ استراحة.
- 3العودة خلال ساعات قليلة لاختبار أي فكرة ظهرت، وتوزيع الموضوعات الصعبة على عدة أيام ليحظى النمط المنتشر بأكثر من جولة.