«أن يثق المرء بعقله، وأن يعرف أنه جدير بالسعادة: هذا جوهر تقدير الذات.»

لماذا قيل

يضع ناثانيل براندن هذه الجملة قرب مطلع «الأركان الستة لتقدير الذات» ⁦(The Six Pillars of Self-Esteem)⁩ الصادر عام 1994. وهي تسمّي شقّي التعريف الذي يتوسع فيه الكتاب: الثقة بالقدرة على التفكير ومواجهة التحديات، والشعور بالجدارة بالسعادة.

ما معناه فعلًا

يفصل براندن تقدير الذات عمّا يُخلط به كثيرًا: الشعبية، والمديح، والإنجاز، أو مجرد الرضا عن النفس. فالثقة بالعقل تتعلق بالكفاءة، أي بتجربة القدرة على التفكير والحكم والتعامل مع ما تأتي به الحياة. ومعرفة الجدارة بالسعادة تتعلق بالقيمة، أي بالشعور بأن النجاح والفرح في موضعهما، لا شيء يُعتذر عنه. وقد يوجد أحد الشقين دون الآخر، والاثنان ضروريان. ولأن التعريف يقوم على طريقة تفكير المرء وسلوكه، لا على ما يقوله الآخرون، كانت أركان براندن الستة ممارسات: العيش بوعي، وتقبّل الذات، وتحمّل المسؤولية الذاتية، وتوكيد الذات، والعيش بهدف، والنزاهة الشخصية. فتقدير الذات في هذا التصور يُبنى بالسلوك اليومي، لا بالعبارات التوكيدية.

كيف يُستخدم

1. 1تدوين قرار واحد هذا الأسبوع كان الاعتماد فيه على الحكم الشخصي رغم الضغط، وما ترتب عليه.
2. 2الانتباه إلى لحظة نسبة نجاح ما إلى الحظ، ثم تسمية ما فُعل فعلًا لاستحقاقه.