طريق · 12 محطة · 12 يومًا · العقل وعلم النفس ‹ علم النفس
العثور على المعنى وسعادة أكبر
12 محطة تنقلك إلى إضافة المعنى والمتعة إلى أيامك بممارسات قائمة على الأدلة تلائمك، وإلى معرفة ما تعيش من أجله.
لا نقول إن السعادة اختيار، بل نقدّم ممارسات من خمسة كتب تستند إلى الأبحاث: الجزء القابل للتغيير، وفخ التكيف، والامتنان، واللطف، والعلاقات، والتدفق في العمل، والتذوّق، وإرادة المعنى، والشدائد، والأهداف الذاتية، والممارسة الملائمة. وكل محطة تنتهي بممارسة لليوم.
الطريق، محطةً محطة
01الجزء الذي يمكننا تغييره
~4 دقائقمن «كيف نكون أكثر سعادة»
محطة اليوم: ابدأ ←
02لماذا لا يكفي «المزيد»
مقفلةمن «فرضية السعادة»
03عدّ ما سار على ما يرام
مقفلةمن «كيف نكون أكثر سعادة»
04فعل شيء من أجل أحد
مقفلةمن «كيف نكون أكثر سعادة»
05السعادة تأتي من «البين»
مقفلةمن «فرضية السعادة»
06التدفق في العمل
مقفلةمن «التدفق: علم نفس التجربة المثلى»
علامة فارقة
ممارستان تلائمانك
أسبوعان مع ممارستين تلائماننا، مثل ملاحظة امتنان أسبوعية ويوم للطف، مع إعادة تصميم مهمة روتينية واحدة لتصبح تجربة تدفق.
07تذوّق اللحظة الطيبة
مقفلةمن «كيف نكون أكثر سعادة»
08سبب نعيش من أجله
مقفلةمن «الإنسان يبحث عن المعنى»
09ما تعطيه الشدائد
مقفلةمن «فرضية السعادة»
10أهداف تستحق أن نريدها
مقفلةمن «كيف نكون أكثر سعادة»
11الممارسة التي تلائمنا
مقفلةمن «كيف نكون أكثر سعادة»
12خطتنا للسعادة
مقفلةمن «كيف نكون أكثر سعادة»
علامة فارقة
الوجهة: خطتك للسعادة
شهر على خطتنا للسعادة: الممارسات الملائمة، ووقت محفوظ لثلاث علاقات، وهدف واحد مختار لذاته، و«لماذا» مكتوبة نعود إليها في اليوم الصعب.