Neden söylendi

Chris Bailey, Hiperodak'ı bu satırla açar; ardından kitabın konusu olan iki dikkat kipini tarif eder: hiperodak, bilerek tek şey, ve dağınık odak, fikir üreten bilinçli gezinme.

Aslında ne anlama geliyor

Neye dikkat ettiğiniz pratikte gününüzün neyden yapıldığıdır ve bir gün bir hayatın yapıldığı şeydir. Bailey'nin noktası dikkatin sahip olduğunuz bir kaynak değil içinde olduğunuz bir hâl olduğu ve hâlin seçilebildiğidir: neyi içeri almak, ne kadar süre ve zihnin ne zaman bilerek gezmesine izin vermek. Cümle daha odaklı olma belirsiz dileğini şimdiki an hakkında bir soruya çevirir.

Nasıl kullanılır

1. 1Bugün üç kez dikkatinizin şu an neyin üzerinde olduğunu ve seçip seçmediğinizi sorun.
2. 2Tek bir şeye hiperodaklanmak için bir saat ve telefonsuz zihnin gezinmesine izin vermek için bir yürüyüş seçin.