«مهما حدث، أستطيع التعامل معه»

معظم الخوف من محادثة أو مقابلة أو قرار ليس خوفًا من الحدث نفسه، بل مما يُتخيَّل بعده: الرفض، أو الإحراج، أو خسارة لا يمكن التعافي منها. وجملة جيفرز في كتابها «استشعر الخوف وأقدم على ما تخاف» ⁦(Feel the Fear and Do It Anyway)⁩ تتجه إلى ما بعد الحدث مباشرة. فالتمرين أن يكتب المرء أسوأ نتيجة واقعية، ثم يكتب ما سيفعله فعلًا في اليوم التالي لها: المكالمة التي سيجريها، والبديل الذي سيلجأ إليه، والشخص الذي سيخبره. وفي كل حالة تقريبًا يكون اليوم التالي محتملًا، ويتبيّن أن الخوف كان من نتيجة لم يسمح المرء لنفسه قط بأن يتخيلها حتى نهايتها. والجملة اختصار لهذا التمرين، تُقال قبل الفعل. وعليها يقوم استعداد راس هاريس للفعل والخوف حاضر، والحرية الأخيرة ⁦(The Last Freedom)⁩ عند فيكتور فرانكل أعمق صورها: مهما كانت الظروف، يبقى الموقف منها ملكًا لصاحبه.