Kavram
Ne olursa olsun, baş edebilirim
'Ne olursa olsun, baş edebilirim' Jeffers'ın belirli bir dehşeti eritmek için cümlesidir: yapılamayacak bir tahmin olan işlerin iyi gideceği değil, neredeyse her zaman doğru olan, kendiniz hakkında bir ifade, çünkü dehşet sonuçtan değil onunla baş edememekten kaynaklanır.
Bir konuşmanın, mülakatın ya da kararın korkusunun çoğu olayın değil hayal edilen sonrasının korkusudur: reddedilme, utanç, toparlanamayacağınız bir kayıp. Jeffers'ın cümlesi sonrasına doğrudan saldırır. Gerçekçi en kötü sonucu yazın, sonra ondan bir gün sonra gerçekte ne yapacağınızı yazın: yapacağınız telefon, alacağınız alternatif, söyleyeceğiniz kişi. Neredeyse her durumda ertesi gün atlatılabilirdir ve korkunun kendinize sonuna kadar resmetmeye hiç izin vermediğiniz bir sonuca dair olduğu ortaya çıkar. Cümle o egzersizin kısaltmasıdır, eylemden önce söylenir. Harris'in korku varken harekete geçme isteği ona dayanır ve Frankl'ın son özgürlüğü en derin biçimidir: koşullar ne olursa olsun onlara karşı tutum sizin kalır.
Gerçek hayattan bir örnek
Bir eczacı ev sahibinden ısıtmayı onarmasını istemenin gerçekçi en kötü sonucunu yazıyor, reddeder ve kaba davranır, sonra ertesi günü: bir teklif, kira sözleşmesine atıflı bir mektup, gerekirse kendisi ödemek. Yazılınca ertesi gün atlatılabilir ve telefon yapılıyor.
Nasıl kullanılır
- 1Kaçındığınız şeyin gerçekçi en kötü sonucunu yazın.
- 2Ondan bir gün sonra gerçekte ne yapacağınızı yazın.
- 3Cümleyi eylemden önce söyleyin ve arkasındaki egzersizi kastedin.