Atomik Alışkanlıklar

Kilometre Taşı

İşaret Yerinde

Yeni bir alışkanlığın bir uygulama niyeti ya da alışkanlık zinciri olarak yazılı, işareti mekânında göz önünde ve sevdiğin bir şeyle eşleşmiş durumda.

Kilometre Taşı

Varış: Dört Yasa, Bir Alışkanlık

Bir alışkanlığı iki hafta boyunca dört yasanın hepsiyle yürüt: görünür bir işaret, çekici bir eşleşme, iki dakikalık bir başlangıç, anlık bir ödül, bir takip çizelgesi ve kötü gün için 'iki kez üst üste kaçırmama' kuralı.