ضبط الاندفاع ⁦(Impulse Control)⁩

لا يعني ضبط الاندفاع ألّا نشعر بالرغبة أصلًا، بل أن نمنح أنفسنا دقائق قليلة قبل أن نستجيب لها. في أواخر ستينيات القرن الماضي وضع والتر ميشيل أطفالًا في روضة تابعة لجامعة ستانفورد أمام قطعة مارشملو واحدة. من يأكلها فورًا يكتفي بها، ومن ينتظر عودة الباحث ينال اثنتين. واللافت أن الأطفال الذين صمدوا لم يحدّقوا في الحلوى ويضغطوا على أسنانهم، بل غطّوا أعينهم أو غنّوا أو التفتوا إلى شيء آخر. فتحويل الانتباه أنجع من المكابرة. ثم نشر دانيال جولمان في كتابه «الذكاء العاطفي» نتائج المتابعة. صار المنتظرون في مراهقتهم أقدر على احتمال الإحباط، وحققوا درجات أعلى في اختبارات القبول الجامعي. ورأى جولمان أن هذه القدرة قد تكون أساسًا لكثير من مهارات الذكاء العاطفي. غير أن دراسات لاحقة أوسع وجدت هذا الارتباط أضعف مما بدا أول الأمر، ووجدته متأثرًا بظروف الأسرة. لذا فالأدق أن نعدّها مهارة قابلة للتدريب لا حكمًا مسبقًا. فالرغبة الملحّة تبلغ ذروتها ثم تخبو غالبًا خلال دقائق، ومن يتجاوز الذروة يستعيد حرية الاختيار.