Kavram
İyi Niyet Pratiği
İyi niyet pratiği, Olivia Fox Cabane'in gerçek sıcaklık üretmek için kullandığı iç alıştırmalardır: şükran, karşınızdakine iyilik dilemek ve onun durumuna şefkat duymak gibi. Dayanağı, yüz gerçekte ne hissettiğinizi gösterdiği için sıcaklığın uzun süre taklit edilememesidir.
Hissedilmeyen sıcak bir gülümseme genellikle ağızda kalır ve insanlar gözlere bakar. Bu yüzden Cabane sıcak jestler öğretmez; sıcaklığı bilerek hissetmenin yollarını öğretir. En basiti şükrandır: Bir toplantıdan önce iyi giden birkaç şeyi fark etmek yüzü yumuşatır. İyi niyet bir adım öteye gider: Karşınızdakine bakar ve içinizden ona iyilik dilersiniz, onu bir çocuk olarak hayal edersiniz ya da özellikle zor bulduğunuz biriyse hayatının iyi yanlarını gözünüzde canlandırırsınız. Şefkat ise onu böyle davranmaya neyin götürdüğünü düşünmenizi ister. Bunlar herkesi onaylamakla ilgili değildir; durumunuzu, insanların sizde okuduğu sıcaklık gerçek olacak kadar değiştirir. Cabane şunu da ekler: Kendinize sertken başkalarına sıcak olmak zordur, çünkü öz eleştiri de yüze yansır; bu yüzden önce öz şefkat gelir. Alıştırmalar pratik yapıldıktan sonra birkaç saniye sürer ve konuşmanın ortasında bile yapılabilir.
Gerçek hayattan bir örnek
Kocaeli'de şantiye mühendisi olan Ahmet, her gecikme için ekibini suçlayan bir taşeronla yaptığı haftalık toplantılardan çekiniyor. Bir sonrakinden önce bir dakika taşeronun durumunu düşünüyor: kaygılı bir işveren, ince kâr payları, zar zor yönettiği bir ekip; içinden ona iyi bir hafta diliyor. Toplantı yine zor geçiyor ama Ahmet'in sesi sakin kalıyor ve taşeron ilk kez bir çözüm öneriyor.
Nasıl kullanılır
- 1Bir toplantıdan önce bugün iyi giden üç şeyi sayın.
- 2Zor bulduğunuz kişiye bakın ve içinizden ona iyilik dileyin ya da üzerinde neyin baskı yaratıyor olabileceğini düşünün.
- 3Kendinize yönelik sert bir sesi fark edin ve ona bir arkadaşınıza verdiğiniz gibi cevap verin.