Yazar yolu · 12 Durak · 12 gün · Zihin ve Psikoloji › Özgüven
Russ Harris'in araçlarıyla düşün
Seni Harris'in iki kitabı boyunca, duygularla savaşmayı bırakmaktan korku varken değerlerine göre davranmaya ve kendi yazdığın bir pratiğe götüren 12 Durak.
Mutluluk Tuzağı ile Özgüven Boşluğu'nu tek bir pratik olarak birbirine bağlıyoruz: Duygularla savaşmayı bırak, düşüncelerden ayrış, yer aç, şimdiki ana dön, sonra değerlerini seç ve hazır hissetmeden onlara göre davran. Bu bir eğitim yoludur, terapi değildir. Sıralama yazarın kendi sırası değil, BookYol'un tasarladığı bir öğretim sırası.
Yol, durak durak
01Özgüven bir his değildir
~4 dkkaynak: Özgüven Boşluğu
Bugünkü Durak — başla →
02Bizi takılı bırakan mutluluk mitleri
kilitlikaynak: Mutluluk Tuzağı
03Mücadele Düğmesi: Kaygıyla Kavga Ettikçe Büyür
kilitlikaynak: Mutluluk Tuzağı
04Düşüncenin kancasından kurtul
kilitlikaynak: Mutluluk Tuzağı
05Duyguyla kavga etme, ona yer aç
kilitlikaynak: Mutluluk Tuzağı
06Fırtına çıkınca demir at
kilitlikaynak: Mutluluk Tuzağı
Kilometre Taşı
Mücadelenin Dışında
Uyduğun mitler adlandırıldı, mücadele düğmen fark edildi, yapışkan bir düşünceden ayrışıldı, bir duyguya yer açıldı ve gerçek bir anda demir atıldı.
07Senin fark eden yanın
kilitlikaynak: Mutluluk Tuzağı
08Değerler varış noktası değil, pusuladır
kilitlikaynak: Mutluluk Tuzağı
09İsteklilik: Korkunun yanında gelmesine izin ver
kilitlikaynak: Özgüven Boşluğu
10Özgüven döngüsü: Çalış, uygula, değerlendir, düzelt
kilitlikaynak: Özgüven Boşluğu
11Yetersiz kaldığında kendine nazik ol
kilitlikaynak: Özgüven Boşluğu
12Varış: Kendi pratiğin
kilitlikaynak: Özgüven Boşluğu
Kilometre Taşı
Varış: Kendi Pratiğin
Bir değer, zor anlar için bir araç, günlük cesur bir eylem ve akşam değerlendirmesi içeren bir kart yazıldı, yedi gün yaşandı ve düzeltildi.