الأهداف الذاتية

الالتزام بأهداف ذات معنى أحد الأنشطة في كتاب «كيف نكون أكثر سعادة» ⁦(The How of Happiness)⁩، وليوبوميرسكي دقيقة في تحديد الأهداف التي تفيد. فهي تستند إلى أبحاث تيم كاسر وريتشارد رايان التي وجدت أن من يضعون الثراء أو الشهرة أو المظهر في مركز طموحاتهم يميلون إلى رفاه أدنى ممن يسعون إلى النمو والتواصل والإسهام، وإلى أعمال كين شيلدون عن الأهداف الأصيلة، أي التي تعبّر عمّا نحن عليه لا عمّا نشعر بالضغط لكي نريده. وتشترك الأهداف المفيدة في سمات أخرى: فهي أهداف إقبال تُصاغ سعيًا نحو شيء لا هروبًا من شيء، ومتناغمة فيما بينها بدل أن تتجاذب في اتجاهات متعاكسة، وقابلة للتعديل حين تتغير الظروف. ويأتي جزء من الفائدة من السعي نفسه؛ فالعمل نحو هدف يمنح الأيام بنية وإحساسًا بالغاية ولحظات تقدّم، فلا تنتظر المكافأة خط النهاية. ويصف جوناثان هايدت في كتابه «فرضية السعادة» النمط ذاته: فمعظم المتعة يكمن في التقدّم نحو الهدف، لا في بلوغه.