المسافة النفسية

حين لا نستطيع الابتعاد جسديًا عمن يسيء معاملتنا، يوصي ساتون بالابتعاد في أذهاننا. ويسمّي علماء النفس هذه الحركة إعادة التقييم أو أخذ المسافة، وتشير الأبحاث إلى أن الطريقة التي نؤطّر بها حدثًا ما تغيّر مقدار ألمه. ونسخ ساتون عملية: أن نتخيل أنفسنا عالم أنثروبولوجيا يدرس قبيلة غريبة، فندوّن سلوك الشخص بوصفه بيانات. وأن نسافر في الزمن، فنسأل هل سيهم هذا بعد أسبوع، أو عام، أو خمسة أعوام. وألا نأخذ الأمر على محمل شخصي، فالشخص يعامل كثيرين بهذه الطريقة، وهذا يقول عنه أكثر مما يقول عنا. وبعض الناس يجدون في الأمر طرافة، فيحتفظون سرًا بسجل لما يُقال من عبث. ولا شيء من ذلك يغيّر الطرف الآخر، لكنه يغيّر حجم الحدث في داخلنا، فيحمي حكمنا ونومنا وعملنا ونحن نقرر خطوات أخرى. والمسافة طريقة لنبقى سالمين، لا مبرر لقبول الإساءة إلى ما لا نهاية.