«أفضل لحظات حياتنا ليست أوقات الخمول والتلقي والاسترخاء.»

لماذا قيل

يقرر ميهالي تشيكسنتميهالي هذه النتيجة في الفصل الأول من كتابه «التدفق: علم نفس التجربة المثلى» ⁦(Flow)⁩. وهي مستخلصة من دراسات امتدت سنوات، حمل فيها المشاركون أجهزة النداء التي تنبّههم في أوقات عشوائية، ثم سُئلوا عمّا يفعلونه وعمّا يشعرون به، وهي تخالف ما يتوقعه معظم الناس.

ما معناه فعلًا

نخطط حياتنا حول الراحة كأن السعادة تسكنها، والبيانات قالت غير ذلك: اللحظات التي منحها الناس أعلى تقييم كانت لحظات يُختبر فيها الواحد منهم إلى أقصى طاقته، مستغرقًا في نشاط اختاره، ويعمل عند حدود قدرته. والعبارة هي النصف الأول من تعريف؛ أما نصفه الثاني، الذي يليه في الكتاب، فهو أن أفضل اللحظات تأتي من جهد طوعي في شيء صعب يستحق العناء.

كيف يُستخدم

1. 1مراجعة الأسبوع الماضي وتحديد الساعات التي نعدّها الأفضل، ثم حساب ما كان منها راحة وما كان جهدًا استغرقنا.
2. 2تصميم كتلة زمنية واحدة هذا الأسبوع تكون صعبة ومختارة وبلا مقاطعة، ثم مقارنتها بأمسية على الأريكة.