اقتباس
«أستخدم مصطلح السعادة للإشارة إلى الشعور بالبهجة أو الرضا أو الرفاه الإيجابي، مقترنًا بإحساس بأن حياة المرء جيدة وذات معنى وجديرة بأن تُعاش.»
ترجمة BookYol. النص الأصلي: “I use the term happiness to refer to the experience of joy, contentment, or positive well-being, combined with a sense that one's life is good, meaningful, and worthwhile.”
— سونيا ليوبوميرسكي، في «كيف نكون أكثر سعادة» (2007) · كيف نكون أكثر سعادة ←
لماذا قيل
في بدايات كتاب «كيف نكون أكثر سعادة» (The How of Happiness)، وقبل أن تصف أي ممارسة، تتوقف سونيا ليوبوميرسكي لتعرّف الكلمة التي يدور حولها الكتاب كله. ويجمع تعريفها بين جانبين يقيسهما الباحثون غالبًا كلًّا على حدة: شعور الإنسان من يوم إلى آخر، وحكمه على حياته في مجملها.
ما معناه فعلًا
للتعريف نصفان، وكلاهما مهم. فالبهجة والرضا والرفاه الإيجابي تصف كيف تمر الأيام، أما الإحساس بأن الحياة جيدة وذات معنى وجديرة بأن تُعاش فحكم على الكل. وقد يملك الإنسان الكثير من الأول والقليل من الثاني، أو العكس: فمرحلة مرهقة في رعاية أحد الوالدين قد تكون صعبة، ومع ذلك عميقة المعنى. وبتسمية الجانبين معًا تضع ليوبوميرسكي معيارًا لممارساتها: ألا تكتفي بصنع لحظات لطيفة، بل أن تحسّن شعورنا بالحياة وحصيلتها معًا.
كيف يُستخدم
- 1عند تقييم أي ممارسة، طرح السؤالين معًا: هل صارت أيامنا أخف؟ وهل صارت حياتنا أجدر بالعيش؟
- 2في الأسبوع الصعب، البحث عن النصف الثاني؛ فقد يحضر المعنى حين يغيب الرضا.