«السعادة ليست في الخارج تنتظر أن نجدها. والسبب في أنها ليست في الخارج أنها في داخلنا.»

لماذا قيل

تكتب سونيا ليوبوميرسكي هذه العبارة في بدايات كتابها «كيف نكون أكثر سعادة» ⁦(The How of Happiness)⁩، بعد أن تستعرض ضآلة ما تضيفه تغيرات الظروف، كوظيفة جديدة أو شريك أو بيت أكبر، إلى السعادة الدائمة بعد أن يعتادها الناس. وتمهّد العبارة لحجة الكتاب: كثير مما يستطيع الإنسان تغييره يكمن في طريقة تفكيره وتصرفه.

ما معناه فعلًا

لا تقول العبارة إن العالم الخارجي لا قيمة له؛ فالكتاب نفسه يعدّ الظروف جزءًا من الصورة. ما تقوله يتعلق بالموضع الذي يثمر فيه الجهد. فانتظار الوظيفة المناسبة أو البيت المناسب كي يجلب السعادة ينتهي غالبًا بخيبة، لأننا نعتاد الظروف الجديدة. أما ما يبقى في متناولنا فهو طريقة ملاحظتنا لأيامنا وتفسيرنا لها وتصرفنا فيها: الامتنان، واللطف، والتذوّق، والأهداف التي نختارها. وحين تُقرأ إلى جانب رأي جوناثان هايدت بأن السعادة تأتي مما بيننا، يتكامل الرأيان: العادات تبدأ في الداخل، وكثير منها يتجه إلى الخارج، نحو الآخرين.

كيف يُستخدم

1. 1حين نضبط أنفسنا نقول «سأرتاح حين…»، كتابة شيء واحد يمكن فعله هذا الأسبوع دون انتظار ذلك التغيير.
2. 2قبل شراء كبير أو انتقال الغرض الأساسي منه الشعور بالتحسن، السؤال عن العادة اليومية التي يمكن أن يدعمها المال نفسه أو الجهد نفسه بدلًا منه.