Alıntı
“Mutluluk terimini, sevinç, hoşnutluk ya da olumlu iyi oluş deneyimini, insanın hayatının iyi, anlamlı ve değerli olduğu duygusuyla birlikte anlatmak için kullanıyorum.”
Bizim çevirimiz — aslı şöyle: “I use the term happiness to refer to the experience of joy, contentment, or positive well-being, combined with a sense that one's life is good, meaningful, and worthwhile.”
— Sonja Lyubomirsky, Nasıl Mutlu Olunur? (2007) · Nasıl Mutlu Olunur? →
Neden söylendi
Sonja Lyubomirsky, Nasıl Mutlu Olunur? kitabının başlarında, daha tek bir pratiği anlatmadan, bütün kitabın konusu olan kelimeyi tanımlamak için durur. Tanımı, araştırmacıların çoğu zaman ayrı ayrı ölçtüğü iki şeyi birleştirir: insanın günden güne nasıl hissettiği ve hayatını bir bütün olarak nasıl değerlendirdiği.
Aslında ne anlama geliyor
Tanımın iki yarısı vardır ve ikisi de önemlidir. Sevinç, hoşnutluk ve olumlu iyi oluş, günlerin nasıl geçtiğini anlatır. Hayatın iyi, anlamlı ve değerli olduğu duygusu ise bütün hakkında bir yargıdır. İnsan birincisine bolca sahip olup ikincisinden yoksun olabilir ya da tersi: Bir anne ya da babaya bakılan yorucu bir dönem zor geçebilir ve yine de derin bir anlam taşıyabilir. Lyubomirsky ikisini birden adlandırarak pratiklerinin çıtasını koyar: Yalnızca hoş anlar üretmemeli, hayatın hem nasıl hissettirdiğini hem de neye vardığını iyileştirmelidirler.
Nasıl kullanılır
- 1Bir pratiğin işe yarayıp yaramadığına bakarken iki soruyu birden sorun: Günlerim hafifledi mi, hayatım daha değerli geliyor mu?
- 2Zor bir haftada ikinci yarıya bakın; hoşnutluk yokken de anlam var olabilir.