Alışkanlık Karnesi (Habits Scorecard)

Clear'ın Atomik Alışkanlıklar'daki çıkış noktası, değiştirmesi en zor alışkanlıkların artık fark etmediğimiz alışkanlıklar olduğudur. Yeterince tekrarlanan bir davranış farkındalık olmadan işler: Tam uyanmadan telefona uzanırsınız, tezgâhın başında ayakta yemek yersiniz, her boşlukta aynı uygulamayı açarsınız. Karne bu gizli senaryoyu görünür kılar. Gününüzü uyandığınız andan itibaren sırasıyla yazarsınız ve her maddenin yanına, olmak istediğiniz kişiye hizmet edip etmediğine göre artı, eksi ya da eşittir sembolü koyarsınız. Clear bu egzersizi, Japon demiryollarındaki "göster ve seslendir" (pointing and calling) uygulamasını anlattıktan sonra tanıtır: Görevliler bir sinyali parmaklarıyla gösterip durumunu yüksek sesle söyler ve böylece otomatik bir bakışı bilinçli bir kontrole çevirir. Karne aynı şeyi bütün bir gün için yapar. Kuralı yargılamadan gözlemlemektir: Amaç henüz bir şeyi düzeltmek değil, yalnızca görmektir. Farkındalık birinci yasadan önceki adımdır, çünkü gününüzü hangi işaretlerin yönettiğini bilmeden bir işareti görünür kılamazsınız.