Alıntı
“Değişime giden ilk adım farkındalıktır. İkinci adım kabullenmedir.”
Bizim çevirimiz — aslı şöyle: “The first step toward change is awareness. The second step is acceptance.”
— Nathaniel Branden, The Six Pillars of Self-Esteem (1994) · The Six Pillars of Self-Esteem →
Neden söylendi
Nathaniel Branden'ın bu satırı, The Six Pillars of Self-Esteem'in savını üzerine kurduğu altı pratikten biri olan öz kabul üzerine anlattıklarına aittir. Görmeyi reddettiğimiz şeyi ya da gördüğümüz halde bize ait olduğunu kabul etmeyi reddettiğimiz şeyi değiştiremeyeceğimizi savunur.
Aslında ne anlama geliyor
Mesele sıralamadır. Çoğu insan bir sorunu fark etmekten doğrudan onu düzeltmeye atlamaya çalışır ve rahatsız edici olduğu için ortadaki adımı geçer. Branden'ın anlamında kabul, onaylamak ya da teslim olmak değildir. Kendinizle ilgili doğru olanı inkâr etmeyi, sahiplenmemeyi ya da onunla tartışmayı reddetmektir: bunu ben yaptım, bunu hissediyorum, gerçekte böyle davranıyorum. Kabul olmadan farkındalık kendine saldırıya dönüşür ve kendine saldırı değişim değil savunmacılık üretir. Kabulle birlikte sorun, saklandığınız bir şey olmaktan çıkar ve yanında durup üzerinde çalışabileceğiniz bir şeye dönüşür. Değişim, tam da gerekli olduğu gerçeğiyle savaşmayı bıraktığınızda mümkün hale gelir.
Nasıl kullanılır
- 1Kendinizde sevmediğiniz bir örüntüyü, ona bir hakaret eklemeden, düz bir olgu cümlesi olarak yazın.
- 2Bir hatayı açıklayıp geçiştirmeye başladığınızı fark ettiğinizde, herhangi bir açıklamadan önce "evet, bunu ben yaptım" deyin.
- 3İzmir'de bir ekip yöneten Gökhan Bey, önce "toplantılarda başkalarının sözünü kesiyorum" cümlesini sakince yazabilir; ancak ondan sonra her toplantıda bir kez, konuşan sözünü bitirene kadar beklemeyi seçer.