Yol · 12 Durak · 12 gün · Kişisel Gelişim › Alışkanlıklar
Kalıcı Alışkanlıklar Kur
12 durakta, alışkanlıkları irade gücüne değil tasarıma yaslanan kişi oluyorsun — küçük başlayan, güne demirlenmiş ve kötü haftalara dayanacak şekilde kurulmuş.
75 günlük meydan okumalar yok, kaçırdığında utandırma yok. Her gün bir beceri kuruyorsun — alışkanlığı küçültmek, güne demirlemek, ortamı şekillendirmek, kaçırınca toparlanmak — ta ki bir alışkanlığı sürdürmek mücadele olmaktan çıkıp varsayılan hâline gelene kadar.
Yol, durak durak
01Sen Sistemlerinsin
~3 dkkaynak: Atomic Habits
Bugünkü Durak — başla →
02Alışkanlık Döngüsü
kilitlikaynak: The Power of Habit
03Minicik Başla
kilitlikaynak: Tiny Habits
04Var Olanın Arkasına Demirle
kilitlikaynak: Tiny Habits
05Ortamını Tasarla
kilitlikaynak: Good Habits, Bad Habits
06Anında İyi Hissettir
kilitlikaynak: Atomic Habits
Kilometre Taşı
7 Günlük Zincir
Küçük ve demirlenmiş bir alışkanlığı yedi gün üst üste sürdür — iki şınav, bir sayfa, bir bardak su. Her tekrarı kutla; mesele boyut değil, zincir.
07Motivasyon Yalancıdır
kilitlikaynak: Good Habits, Bad Habits
08İki Kez Üst Üste Kaçırma
kilitlikaynak: Atomic Habits
09Kötü Döngüyü Kır
kilitlikaynak: The Power of Habit
10Tetikleyicilerine Hükmet
kilitlikaynak: Indistractable
11Takip Et, Takıntı Yapma
kilitlikaynak: Atomic Habits
12Senin Alışkanlık Sistemin
kilitlikaynak: Atomic Habits
Kilometre Taşı
Varış: Alışkanlık Mimarı
Artık en az iki alışkanlığı kendi yazdığın tek sayfalık sistemle yürütüyorsun — kimlik, çapa, ortam, toparlanma kuralı, haftalık gözden geçirme.