Yol · 12 Durak · 12 gün · Zihin ve Psikoloji › Psikoloji
Zihnini Anla
Zihninin nasıl çalıştığını bilen biri: hızlı yanıtı hareket etmeden önce yakalar, duyguyu karar vermeden önce adlandırır, mutluluk tahminlerine güvenmez, akışa bilerek girer ve olay ile tepki arasındaki boşluğu korur.
Zihin araştırmasının gerçekten dayandığı altı kitaptan, günde bir tane on iki Durak: iki sistem, binici ve fil, duyguları adlandırmak, zihninin anlattığı hikâyeler, mutluluğu tahmin etmek, alışma, akış, dikkat, aradaki boşluk, anlam, odadaki duygu. Kendi zihnin üzerine bir ay kullanılmış tek sayfalık işletme notlarıyla biter.
Yol, durak durak
01İlk düşüncen sen değilsin
~4 dkkaynak: Thinking, Fast and Slow
Bugünkü Durak — başla →
02Binici ve fil
kilitlikaynak: The Happiness Hypothesis
03Hissettiğini adlandır
kilitlikaynak: Emotional Intelligence
04Zihninin anlattığı hikâyeler
kilitlikaynak: Thinking, Fast and Slow
05Kendi mutluluğunun kötü bir tahmincisisin
kilitlikaynak: Stumbling on Happiness
06Alışma koşu bandı
kilitlikaynak: The Happiness Hypothesis
Kilometre Taşı
Bir haftalık duygu günlüğü
Bir hafta boyunca günde bir satır: duygunun adı ve onu tetikleyen şey. Sistem 1 olarak yakalanıp yeniden sorulmuş bir karar ve orada olan biriyle karşılaştırılmış bir mutluluk tahmini. Terapi değil; kendi zihnini ilk kez bir alet gibi izlemek.
07Akış
kilitlikaynak: Flow
08Dikkat zihindir
kilitlikaynak: Flow
09Aradaki boşluk
kilitlikaynak: Man's Search for Meaning
10Anlam bulunacak üç yer
kilitlikaynak: Man's Search for Meaning
11Odadaki duygu
kilitlikaynak: Emotional Intelligence
12Tek sayfada zihnin
kilitlikaynak: Thinking, Fast and Slow
Kilometre Taşı
Varış: Zihnini tanıyan biri
Tek sayfalık işletme notların yazılmış ve dört hafta kullanılmış: günlük iki dakikalık kontrol aksatılmamış, haftada bir akış bloğu ve refleks yerine aradaki boşluğun kullanıldığı bir tepki. Kusursuz bir zihin değil; nasıl çalıştığını bilen ve ona göre karar veren biri.