Yol · 12 Durak · 12 gün · Zihin ve Psikoloji › Psikoloji
Zihnini Anla
Zihninin nasıl çalıştığını bilen biri: hızlı yanıtı harekete geçmeden yakalar, duyguya karar vermeden önce ad koyar, mutluluk tahminlerine körü körüne güvenmez, akışa bilerek girer, olayla tepkisi arasındaki anı korur.
Zihin üzerine onlarca yıllık araştırmaya dayanan altı kitaptan, her gün bir tane olmak üzere on iki Durak: iki sistem, binici ve fil, duygulara ad koymak, zihninin anlattığı hikâyeler, mutluluğu tahmin etmek, alışmak, akış, dikkat, aradaki an, anlam ve odadaki duygu. Yol, kendi zihnin için yazdığın ve önümüzdeki ay boyunca kullanacağın tek sayfalık bir kullanım kılavuzuyla biter.
Yol, durak durak
01İlk düşüncen sen değilsin
~4 dkkaynak: Hızlı ve Yavaş Düşünme
Bugünkü Durak — başla →
02Binici ve fil
kilitlikaynak: Mutluluk Varsayımı
03Hissettiğini adlandır
kilitlikaynak: Duygusal Zekâ
04Zihninin anlattığı hikâyeler
kilitlikaynak: Hızlı ve Yavaş Düşünme
05Kendi mutluluğunu tahmin etmekte kötüsün
kilitlikaynak: Mutluluk Beyinde Başlar
06Hedonik koşu bandı
kilitlikaynak: Mutluluk Varsayımı
Kilometre Taşı
Duygu günlüğü yolda
3. Durak'tan beri her gün bir satır: duygunun adı ve onu neyin tetiklediği. Sistem 1'in işi olduğunu fark edip yeniden sorduğun bir karar ve o durumu zaten yaşayan biriyle sınadığın bir mutluluk tahmini. Terapi değil; kendi zihnini ilk kez bir ölçü aleti gibi izlemek.
07Akış
kilitlikaynak: Akış: Mutluluk Bilimi
08Dikkat zihindir
kilitlikaynak: Akış: Mutluluk Bilimi
09Aradaki an
kilitlikaynak: İnsanın Anlam Arayışı
10Anlamın bulunduğu üç yer
kilitlikaynak: İnsanın Anlam Arayışı
11Odadaki duygu
kilitlikaynak: Duygusal Zekâ
12Zihnin tek sayfada
kilitlikaynak: Hızlı ve Yavaş Düşünme
Kilometre Taşı
Varış: Zihnini tanıyan biri
Tek sayfalık kullanım kılavuzun yazıldı ve dört hafta boyunca kullanıldı: iki dakikalık günlük kontrol aksamadı, her hafta bir akış bloğu kuruldu ve en az bir kez refleks yerine aradaki an kullanıldı. Kusursuz bir zihin değil; kendi zihninin nasıl çalıştığını bilen ve kararlarını buna göre veren biri.