Kavram
Taahhüt Aracı (Commitment Device)
Taahhüt aracı, bugün yaptığınız ve gelecekteki daha iyi bir davranışı güvence altına alan bir seçimdir; iyi alışkanlığı otomatik hâle getirir ya da kötü olanı daha zor, daha pahalı veya imkânsız kılar.
Fikrin en eski imgesi, Sirenlerin şarkısını dinleyebilmek ama onlara doğru dümen kırmamak için tayfalarına kendisini direğe bağlatan Odysseus'tur. James Clear, Atomik Alışkanlıklar'da taahhüt araçlarını üçüncü yasanın ("kolaylaştır") ve onun tersinin, yani zorlaştırmanın bir parçası olarak kullanır. Mantık şudur: Sonraki haftaları biçimlendiren küçük, bir kerelik seçimler vardır; Clear bunlara belirleyici anlar der. Ayartılma anında iradeye güvenmek yerine, sakin bir anınızı gelecekteki kendiniz adına karar vermek için kullanırsınız: yiyecekleri tek porsiyonluk paketlerle almak, bir uygulamayı silmek, evdeki modemi interneti gece kesecek biçimde ayarlamak. Clear bunu otomasyonla birleştirir. Bazı seçimler bir kez yapıldığında başka hiçbir çaba gerektirmeden işlemeye devam eder; maaş günü birikim hesabına yapılan otomatik aktarım ya da daha küçük porsiyon sunan daha küçük bir tabak gibi. Taahhüt aracının gücü, mücadeleyi yorgun olduğunuz yüzlerce andan net düşündüğünüz tek bir ana taşımasıdır. En iyileri bugün kurulması kolay, sonradan geri alınması zahmetli olanlardır.
Gerçek hayattan bir örnek
Mersin'de serbest tasarımcı olan Serkan, uykusunun büyük kısmını gece yarısı telefonda gezinmeye kaptırıyor ve sürekli kendine bırakacağına söz veriyordu. Dinlenmiş ve kafasının net olduğu bir akşam, evdeki modemi interneti 23.30'da kesecek biçimde ayarladı ve telefon şarj aletini mutfağa taşıdı. İlk birkaç gece sinirlendi. İkinci hafta gece yarısından önce uyuyordu ve bu seçim yalnızca bir kez yapılmıştı.
Nasıl kullanılır
- 1Kötü alışkanlığınızın genellikle kazandığı anı ve o an için önceden vermiş olmayı dilediğiniz kararı belirleyin.
- 2Bugün sakin bir anınızı kullanarak bu kararı bir kez verin: otomatik bir ayar, daha küçük bir paket, silinmiş bir uygulama.
- 3Aracı kurması kolay, geri alması zahmetli olacak biçimde tasarlayın; böylece yorgun hâlinizin onu bozmak için uğraşması gereksin.