Kavram
Varsayılanlar (Defaults)
Varsayılanlar, hiçbir karar verilmediğinde işleyen davranışlardır ve günlük hayatın çoğu karar verilmeden aktığı için, ne yaptığınızı seçimlerinizden çok daha fazla belirlerler.
Wendy Wood'un Good Habits, Bad Habits'teki araştırması davranışın ne kadarının sabit bir bağlamda otomatik pilotta yürütüldüğünü gösterir; Nir Eyal ve James Clear aynı pratik sonucu çıkarır: yaptığınızı değiştirmenin yolu, varsayılan olarak olanı değiştirmektir. Varsayılan; önceden ayarlanmış seçenek, masadaki şey, ilk açılan uygulama, düşünmeden izlediğiniz yoldur. Motivasyon hava durumudur; varsayılanlar altyapıdır ve en kötü gününüzde hâlâ çalışan tek şeydir. İnsanların yanlış yaptığı şey, kötü bir varsayılanla varsayılanı bir kez değiştirmek yerine her gün iradeyle savaşmaktır. Önceden verilen tek bir karar, baskı altında verilen yüzlercesinin yerini alır.
Gerçek hayattan bir örnek
Tolga her akşam yemek yapmak mı, sipariş vermek mi diye karar veriyor ve yorgunken sipariş veriyor. Kararı değil varsayılanı değiştiriyor: her pazartesi üç basit yemek kiti geliyor. Yemek yapmak artık hiçbir şey yapmadığında olan şey; sipariş vermek ise çaba gerektiren seçim.
Nasıl kullanılır
- 1Her gün aynı şeye tekrar tekrar karar verdiğiniz üç anı listeleyin ve her biri için bir varsayılan belirleyin.
- 2İyi seçeneği önceden ayarlanmış olan yapın: hazırlanmış, görünür, zaten açık.
- 3Bir varsayılanı sakin bir günde bir kez değiştirin; yorgun bir günde yeniden karar vermeyin.