Kavram
Varsayılanlar (Defaults)
Varsayılanlar, hiçbir karar verilmediğinde kendiliğinden işleyen davranışlardır. Gündelik hayatın büyük kısmı karar verilmeden aktığı için ne yaptığınızı seçimlerinizden çok onlar belirler.
Wendy Wood'un İyi Alışkanlıklar Kötü Alışkanlıklar'da aktardığı araştırmalar, sabit bir bağlamda davranışın ne kadarının otomatik pilotta yürüdüğünü gösterir. Nir Eyal ve James Clear da aynı pratik sonuca varır: Yaptığınızı değiştirmenin yolu, kendiliğinden olanı değiştirmektir. Varsayılan, önceden ayarlanmış seçenektir: masada duran şey, ilk açılan uygulama, düşünmeden yürüdüğünüz yol. Motivasyon hava durumu gibidir; varsayılanlar ise altyapıdır ve en kötü gününüzde bile çalışmaya devam eden tek şey onlardır. En sık yapılan hata, kötü bir varsayılanı bir kez değiştirmek yerine onunla her gün irade gücüyle savaşmaktır. Önceden verilmiş tek bir karar, baskı altında verilecek yüzlerce kararın yerini tutar.
Gerçek hayattan bir örnek
Tolga her akşam yemek yapmakla dışarıdan sipariş vermek arasında karar veriyor ve yorgun olduğu için sipariş veriyor. Kararı değil, varsayılanı değiştiriyor: Her pazartesi kapısına üç basit yemek kiti geliyor. Artık hiçbir şey yapmadığında olan şey yemek pişirmek; sipariş vermek ise çaba isteyen seçenek.
Nasıl kullanılır
- 1Her gün aynı şeye tekrar tekrar karar verdiğiniz üç anı listeleyin ve her biri için bir varsayılan belirleyin.
- 2İyi seçeneği önceden ayarlanmış seçenek hâline getirin: hazır, göz önünde, zaten açık.
- 3Bir varsayılanı sakin bir günde bir kez değiştirin; yorgun bir günde o kararı yeniden açmayın.