Alıntı
“Alışkanlıkla hareket etmenin başka yararları da vardır. Bilinçli zihnimizi, sorun çözmek gibi, asıl yapmak üzere tasarlandığı işlere serbest bırakır.”
Bizim çevirimiz — aslı şöyle: “Acting on habit has additional benefits. It frees our conscious mind to do the tasks it was designed for, like solving problems.”
— Wendy Wood, İyi Alışkanlıklar Kötü Alışkanlıklar (2019) · İyi Alışkanlıklar Kötü Alışkanlıklar →
Neden söylendi
Wood bu noktayı, beynin tekrarlanan davranışları neden alışkanlığa devrettiğini açıklarken öne çıkarır. Bir rutin otomatikleştiğinde yürütücü sistemin onu yönetmesi gerekmez ve dikkat başka şeyler için kullanılabilir hâle gelir.
Aslında ne anlama geliyor
Alışkanlıklar çoğu zaman kırılması gereken şeyler olarak konuşulur, ama Wood çoğunun yararlı olduğunu vurgular. Kendi kendine işleyen bir işe gidiş yolu, sabah rutini ya da belgeleri dosyalama biçimi neredeyse hiç bilinçli çaba gerektirmez; bu tasarruf da aynı anda zor bir konuşmayı ya da bir tasarım sorununu düşünebilmemizi sağlar. Pratikteki sonuç, günün rutin kısımlarını bilerek otomatikleştirmektir; böylece sınırlı dikkat, yargının gerektiği yere gider.
Nasıl kullanılır
- 1Her gün hâlâ yeniden karar verdiğiniz üç rutin seçimi, örneğin kahvaltıda ne yiyeceğinizi ya da e-postaya ne zaman bakacağınızı listeleyin ve her birini önceden sabitleyin.
- 2Bir rutinin ortamını, aynı yer ve aynı saat olarak sabit tutun ki otomatikleşebilsin.
- 3Serbest kalan dikkati, gerçekten düşünmeyi gerektiren tek bir soruna verin.