Kavram
Kurabiye Kavanozu (Cookie Jar)
Kurabiye kavanozu, zorlu bir anda pes etme isteği bastırdığında bilinçli olarak başvurduğunuz, geçmişte atlattığınız somut zorlukların ve ulaştığınız hedeflerin zihinsel deposudur.
David Goggins bu fikri çocukluğundaki gerçek bir kurabiye kavanozundan alır ve yetişkinlikte zihinsel bir arşive dönüştürür. Kavanoza yalnızca somut anılar girer. İki kez kalıp sonunda geçtiğiniz sınav, gece vardiyasında çalışıp yine de bitirdiğiniz dönem, uzun süre ertelediğiniz ama sonunda yaptığınız o zor konuşma bunlara örnektir. Zor bir an geldiğinde ilk yükselen ses genellikle "Yapamıyorum" der. Goggins'in yüzde kırk kuralına göre bu ses gerçek sınırınızdan çok önce gelir. Kavanoz, bu sese umutla değil kanıtla cevap vermenizi sağlar. Kendinizi sloganlarla gaza getirmiyorsunuz. Bu duyguyu daha önce aştığınızı gösteren anıları hatırlıyorsunuz. Genel övgüler burada işe yaramaz. Anılar somut, dürüst ve size ait olmalı, içinden geçtiğiniz çirkin dönemler de dahil.
Gerçek hayattan bir örnek
Mart sonu, Levent'te bir denetim firmasında çalışan Deniz bilanço kapanışının üçüncü gecesinde. Tablolar tutmuyor ve aklından "Bırakıyorum, yarın müdüre söylerim" cümlesi geçiyor. Bilgisayarı kapatmadan önce telefonundaki "Kavanoz" notunu açıyor. Notta SMMM sınavından ikinci denemede geçtiği yıl, ilk müşteri sunumunu titreyen sesle bitirdiği gün ve babasının ameliyat haftasında teslim ettiği rapor yazılı. Hiçbiri bu tabloyla ilgili değil. Hepsi, durmak isterken devam edebildiğini gösteriyor. Tek bir hesap kalemini yeniden kontrol etmeye başlıyor.
Nasıl kullanılır
- 1Zor bir şeyi atlattığınız ya da başaracağınızdan şüphe ettiğiniz bir hedefe ulaştığınız beş-on somut anı yazın. Her birinin yanına, onu neyin zorlaştırdığını tek cümleyle not edin.
- 2Emek isteyen bir şeyi bitirdiğinizde onu listeye ekleyin. Tuttuğunuz küçük bir söz ya da zorlu bir antrenman da sayılır.
- 3Pes etme isteği ilk geldiğinde durun ve listeden bir anı seçin. Sonra kendinize sorun: "O da zordu ve devam ettim. Şimdi atabileceğim bir sonraki küçük adım ne?"