Alıntı
“Kendimiz hakkında ne hissettiğimiz, yaşamaktan aldığımız keyif, son kertede doğrudan zihnin gündelik deneyimleri nasıl süzüp yorumladığına bağlıdır.”
Bizim çevirimiz — aslı şöyle: “How we feel about ourselves, the joy we get from living, ultimately depend directly on how the mind filters and interprets everyday experiences.”
— Mihaly Csikszentmihalyi, Akış: Mutluluk Bilimi (1990) · Akış: Mutluluk Bilimi →
Neden söylendi
Mihaly Csikszentmihalyi bunu Akış'ın ilk bölümünde, kitabın temel önermesini ortaya koyduğu yerde yazar: mutluluk başımıza gelen bir şey değil, dikkatimizi yönlendirmeyi öğrenerek geliştirdiğimiz bir şeydir. Kitabın özeti olarak sıkça alıntılanan "Bilincin denetimi, hayatın kalitesini belirler" cümlesi ise kitabın tanıtım metinlerinde geçer; kitabın kendisindeki cümle budur.
Aslında ne anlama geliyor
Csikszentmihalyi'ye göre deneyim, bilince neyin girdiğinden ve onu nasıl düzenlediğimizden oluşur; dolayısıyla dikkati kim yönetiyorsa bir hayatın dokusunu da o belirler. Koşullar elbette önemlidir, ama aynı koşullardaki iki kişi, dikkatlerinin nereye gittiğine, dağınık mı düzenli mi olduğuna göre çok farklı günler yaşayabilir. Bu yüzden dikkati psişik enerji olarak, yani gün boyunca harcadığımız sınırlı bir kaynak olarak ele alır. Cümle göründüğü kadar mistik değildir. Hayatınızın niteliğini değiştirmenin pratik yolunun yalnızca başınıza gelenleri değiştirmek olmadığını, başınıza gelenlerle ne yaptığınızı eğitmek olduğunu söyler.
Nasıl kullanılır
- 1Genellikle katlanarak yaptığınız rutin bir işi seçin; ona net bir hedef ve ne kadar iyi gittiğinizi görmenizi sağlayacak bir yol ekleyin.
- 2Bir akşam boyunca, hiçbir şey sizden bir şey istemezken dikkatinizin nereye gittiğini gözlemleyin ve bulduklarınızı yazın.
- 3Edilgen bir alışkanlığı, sahip olduğunuzdan biraz daha fazla beceri isteyen bir etkinlikle değiştirin. Eskişehir'de muhasebeci olan Mert için bu, akşamları ekran başında geçen bir saati bağlama çalışmaya ayırmak olabilir.