Kavram
Özsaygının altı sütunu
Branden'in altı sütunu, kendi gözünüzde kazandığınız itibar olarak anlaşılan özsaygıyı inşa eden pratiklerdir: bilinçli yaşamak, kendini kabul, kendi sorumluluğunu üstlenmek, kendini ortaya koymak, amaçlı yaşamak ve kişisel bütünlük.
Branden'in özsaygı tanımı yaygın olandan daha titizdir: hayatın zorluklarıyla başa çıkabilecek yetkinlikte ve mutluluğu hak eden biri olduğunu deneyimlemek; ilan edilerek değil, kazanılarak. Sütunlar bunun nasıl kazanıldığını anlatır. Bilinçli yaşamak, görmek istemedikleriniz dahil, gerçek olanı aramaktır. Kendini kabul, kendi deneyiminizle savaşa girmemektir. Kendi sorumluluğunu üstlenmek, seçimlerinizin ve sonuçlarının sahibi olmaktır. Kendini ortaya koymak, isteklerinizi ve görüşlerinizi dile getirerek onlara saygı göstermektir. Amaçlı yaşamak, hedefler koymak ve onlara doğru ilerlemektir. Kişisel bütünlük, davranışlarınızı değerlerinizle uyumlu kılmaktır. Bir çalışma kâğıdı gibi kullanıldığında altı sütun bir teşhis aracına dönüşür: Özgüveninizin düşük olduğu belirli alan için her birine birden beşe kadar puan verin; en düşük puan, bu hafta yeniden başlayacağınız pratiği gösterir. Bu, genel bir yetersizlik duygusundan çok daha işe yarar, çünkü bir pratiğe yarın yeniden başlanabilir.
Gerçek hayattan bir örnek
Edirne'de bir fırın sahibi, işinin en çekindiği kısmı olan tedarikçilerle ilişkiler için sütunları puanlıyor: bilinçli yaşamak üç, kendini kabul dört, sorumluluk beş, kendini ortaya koymak bir, amaç dört, bütünlük dört. Tek düşük puan durumu tam olarak gösteriyor. Genel olarak daha fazla özgüvene ihtiyacı yok; telefonda ne istediğini söyleyebilmeye ihtiyacı var. İşe her tedarikçi görüşmesinde, özür dilemeden yaptığı tek bir istekle başlıyor.
Nasıl kullanılır
- 1Özgüveninizin en düşük olduğu alan için altı sütunun her birine birden beşe kadar puan verin.
- 2En düşük puanı alan pratiğe bu hafta yeniden başlayın; o bir ruh hâli değil, bir disiplindir.
- 3Puanı bir hüküm olarak değil, bir harita olarak görün ve bir ay sonra yeniden puanlayın.