Kavram
Üç Yaşam Alanı (Three Life Domains)
Üç yaşam alanı, Nir Eyal'ın zamanınızı kendiniz, ilişkileriniz ve işiniz olarak üçe ayırıp her alandaki değerlerinize takvimde gerçek saatler ayırmanızı öneren çerçevesidir.
Nir Eyal'ın tespiti açık: Neyden uzaklaştığınızı bilmiyorsanız hiçbir şey dikkat dağıtıcı sayılmaz. Akşam 21.00'de ekranı kaydırmak, ancak o saat başka bir şeye ayrılmışsa sorundur. Çoğumuz takvime yalnızca işi yazarız. Kendimize ve sevdiklerimize de e-postanın ve telefonun bıraktığı kırıntılar kalır. Üç alan bu dengesizliği görünür kılar. Kendinize ayırdığınız alan ilk sıradadır, çünkü uyku, hareket ve düşünmek için sessiz zaman diğer her şeyi ayakta tutar. İlişkiler alanı eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı kapsar. Ev işlerinin adil paylaşımı da bu alana girer. İş alanı hem odaklı çalışmayı hem de toplantı ve yazışma gibi tepkisel işleri içerir. Her alan takvimde bir blok aldığında dikkat dağınıklığının ölçüsü basitleşir: Yapacağım dediğim şeyi mi yaptım? Amaç her dakikayı doldurmak değil. Planlanmış boş zaman da geçerli bir tercihtir.
Gerçek hayattan bir örnek
İzmir'de lise öğretmeni olan Burak, kitap okumaya ve babasıyla vakit geçirmeye hiç zaman bulamadığından yakınıyordu. Takvimine baktığında yalnızca ders saatleri ve veli toplantıları vardı. Üç blok ekledi: pazartesi ve perşembe 21.00'de yarım saat kitap, cumartesi öğleden sonra babasıyla çay, salı akşamı ertesi günün derslerine hazırlık. İkinci hafta okuma bloğunu kaçırdı. Ama artık kaçırdığını görebiliyordu, bu yüzden bloğu bırakmak yerine saatini değiştirdi.
Nasıl kullanılır
- 1Her alan için bir iki değer yazın: Kendiniz, ilişkileriniz ve işiniz söz konusu olduğunda nasıl biri olmak istiyorsunuz?
- 2Her değeri haftalık şablonunuzda somut bir zaman bloğuna çevirin. Önce kendinize, sonra ilişkilerinize, en son işinize yer açın.
- 3Hafta sonunda takvimi gerçekte olanla karşılaştırın. Kendinizi suçlamak yerine şablonu düzeltin.