Kavram
Akış
Akış, Csikszentmihalyi'nin bir etkinliğe tam soğurulmaya verdiği addır: dikkat tümüyle işte, öz bilinç gitmiş, zaman bozulmuş, yapmak kendi ödülü. Koşulları vardır: net bir hedef, anında geri bildirim ve beceriye denk bir zorluk; dolayısıyla beklemek yerine bilerek kurulabilir.
Csikszentmihalyi insanlara gün boyunca rastgele çağrı gönderdi ve en iyi anların dinlenme değil gerilme anları olduğunu buldu: ameliyatın ortasında bir cerrah, bir kaya yüzünde bir tırmanıcı, bir oyuna dalmış bir çocuk, sıkıcı bir işi yarışmaya çevirmiş bir memur. Akış sırasında insanlar bir şey bildiremeyecek kadar dalmıştır; sonrasında ona günün en iyi kısmı derler. Koşullar etkinlikler boyunca tutarlıdır: andan ana net bir hedef, 'iyi yap' değil 'bu paragrafı doğru yap'; son hamlenin işleyip işlemediğini hemen bilmeniz için anında geri bildirim; ve sıkıntı ile kaygı arasındaki kanalda mevcut becerinin hemen ötesinde bir zorluk. Verideki paradoks insanların boş zamandan çok işte akış bulmasıdır, çünkü iş koşulları sağlar ve pasif boş zaman sağlamaz; televizyon en düşük okumalardan bazılarını üretti. Boş zamandaki akış kurulmalıdır ve bir kez kurulunca hedonik alışmaya direnir, çünkü zorluk beceriyle hareket eder.
Gerçek hayattan bir örnek
İzmir'de bir avukat net hedefli ve anında geri bildirimli sözleşme müzakerelerinin doyurucu günler, kaydırmalı hafta sonlarının tüketici olanlar olduğunu buluyor. Daha güçlü bir komşuya karşı satranca başlıyor ve babasıyla bir tekne yeniden yapıyor; hafta sonları onu tüketmeyi bırakıyor.
Nasıl kullanılır
- 1Sonraki saat için somut bir hedef koyun ve işleyip işlemediğini nasıl bileceğinize karar verin.
- 2Zorluğu rahatın hemen ötesine ayarlayın; sıkılınca yükseltin, kaygılanınca düşürün.
- 3Akışı boş zamana bilerek kurun: bir zanaat, bir oyun, büyüyen zorluklu bir spor.