BookYol

Kavram

İçsel Sığınak

İçsel sığınak, sevdiğiniz birinin hayali, bir anlık güzellik ya da yerinde bir espri gibi zihninizde bilerek açtığınız küçük bir alandır ve sizi öğüten bir durumu, onun içine çekilmeden taşıyabilmeniz için size mesafe kazandırır.

Viktor Frankl kamplarda en büyük düşmanın çoğu zaman tek bir dehşet olmadığını anlatır. Asıl düşman bitmeyen gidişattır: soğuk, açlık, sonu gelmeyen iş, hiç gelmeyen haber. Bu öğütücü düzenin ortasında Frankl'ın zihni zaman zaman başka bir yere gider. Şafaktan önce iş sahasına yürürken, hayatta olup olmadığını bilmediği eşinin hayaliyle uzun uzun konuşur. Bir akşam bitkin mahkûmlar, ağaçların üzerindeki gün batımını görmek için birbirlerini dışarı çağırır. Frankl bir arkadaşıyla, kurtuluştan sonra yaşanabilecek komik bir hikâyeyi her gün birlikte uydurmak üzere sözleşir. Sığınak dışarıdaki hiçbir şeyi değiştirmez, inkâr da değildir. Sizi öğüten şeyin sizin tamamınız olmadığını hatırlatan kısa bir geri çekiliştir. Ardından önünüzdeki işe döner, onunla uğraşırsınız. Mizah da aynı şekilde işler, yeter ki durumla dalga geçsin, o durumu sizinle paylaşan insanlarla değil.

Gerçek hayattan bir örnek

Murat altı aydır ailesinin İkitelli'deki atölyesini borç yükü altında ayakta tutmaya çalışıyor. Her sabah aynı alacaklı telefonları geliyor, her sabah aynı nakit hesabı yapılıyor. Kadıköy'den Karaköy'e vapurla geçerken on dakikalığına, çocukken dedesiyle Ayvalık'ta tuttukları balıkları ve kayığın kokusunu hatırlıyor. Muhasebeciyle aralarında "günün en yaratıcı bahanesi" diye bir şaka dönüyor. Borç azalmıyor, ama Murat telefonu öfkeyle değil, sakin bir kafayla açıyor.

Nasıl kullanılır

  1. 1Sığınağınızı önceden seçin: ayrıntısıyla gözünüzde canlandırabildiğiniz bir insan, bir yer ya da bir anı. Böylece yük ağırlaştığında hazır olur.
  2. 2Oraya günün belirli bir anında bilerek gidin. Yolda, bir sırada ya da molada birkaç dakika kalın, sonra önünüzdeki ilk somut işe dönün.
  3. 3Durumun kendisiyle ilgili her gün bir kuru espri arayın. Bunu aynı yükü taşıdığınız biriyle paylaşın ve kimseyi hedef almayın.