Kavram
Mutluluk formülü
Mutluluk formülü Haidt'in H = S + C + V'sidir: mutluluk, büyük ölçüde kalıtsal bir sabit nokta, artı koşullar, hayatınızın gerçekleri, artı gönüllü etkinlikler, yapmayı seçtikleriniz. Noktası, hangi koşulların ve etkinliklerin sönmediğini bilince C ve V'nin gerçek yer bırakmasıdır.
Alışma araştırması yalnızca S'nin önemli olduğunu ve koşulların silindiğini söylüyor gibi görünür. Haidt'in formülü bir düzeltmedir. S gerçek ve büyüktür: ayrı büyütülmüş ikizlerin mutluluğu benzerdir. Ama C insanların asla alışmadığı koşulları içerir: gürültü, uzun bir yol, kontrol eksikliği, yakın ilişkilerde çatışma; bunları değiştirmek kalıcı karşılık verir. Ve V içinde çeşitlilik ve katılım olduğu için alışmaya direnen etkinlikleri içerir: egzersiz, öğrenmek, sevdiğiniz insanlarla zaman, akış üreten iş ve hobiler. Formül neye harcanmayacağını da söyler: eşyalar ve yeterliliğin üstündeki para hepsinden hızlı söner. Çalışma kâğıdı olarak kullanıldığında bir hayata iki soru sorar: hangi koşullara alışmadım ve değiştirebilirim ve hangi gönüllü etkinlikler karşılık vermeye devam etti? Sonra saatleri sönen maddelerden kalıcı olanlara taşımayı söyler.
Gerçek hayattan bir örnek
İstanbul'da bir çift formülü yazıyor: daha büyük daire söndü, yol hiç sönmedi, vazgeçtikleri futbol ve pazar yemekleri karşılık vermeye devam eden maddelerdi. Çalışma kâğıdı onları metroya yakın daha küçük bir daireye ve perşembe futboluna geri gönderiyor.
Nasıl kullanılır
- 1Kendi C ve V'nizi yazın: alışmadığınız ve değiştirebileceğiniz koşullar ve karşılık vermeye devam eden etkinlikler.
- 2Haftada bir saati sönen bir maddeden kalıcı birine taşıyın.
- 3Satın almaları S açısından nötr sayın: sayıyı uzun süre oynatmazlar.