BookYol

Kavram

Amigdala kaçırılması

Amigdala kaçırılması, Goleman'ın kısacık bir ana verdiği addır: beynin tehdit algılayıcısı, düşünen korteks durumu anlamlandıramadan saniyenin bir kesrinde tam bir duygusal tepki başlatır. Bu bir kusur değil, beynin yapısıdır ve tanınabilir bir imzası vardır: tetikleyiciyle orantısız, ani bir yoğunluk.

Goleman'ın Joseph LeDoux'nun araştırmalarına dayanan anlatımına göre duyusal bilgi, korteks onu işlemeden saniyenin bir kesri önce amigdalaya ulaşır. Amigdala bu kısacık sürede bedeni fiziksel bir tehdide göre kurulmuş bir tepkiye sokabilir: yüzün kızarması, yükselen ses, çarpılan kapı. Düşünen beyin olay yerine vardığında sahne çoktan başlamıştır ve tıpkı Haidt'in binicisi gibi olanı sonradan açıklar. Modern hayat bize her saat tehdit gibi görünen şeyler sunar (kısa ve kuru bir mesaj, geri çevrilen bir rapor, bir ergenin sessizliği) ve bunların çoğu gerçekte tehdit değildir. Kaçırılma önlenemez ama tanınabilir. İmzası, olanla orantısız ve bir saniyede gelen bir sıçramadır. Bu imzayı tanımayı öğrenenler, duyguya ad koyup yanıtı erteleyecekleri kısa bir an kazanır; beslenmezse kaçırılma birkaç dakikada geçer. Frankl'ın son özgürlüğü, yani tutumunu seçme özgürlüğü, aynı anı öteki taraftan anlatır.

Gerçek hayattan bir örnek

Antalya'da bir restoran sahibi, şef garsonunun istifasını mesajla öğreniyor ve kaçırılmanın geldiğini hissediyor: ihanet duygusu, öfke, kafasında hazırlanan soğuk bir yanıt. Duyguya ad koyuyor, telefonu bırakıyor ve sahilde yürüyüşe çıkıyor. Döndüğünde ilk okuyuşta atladığı cümleyi görüyor: annesi hastaymış. Mesaj yazmak yerine onu arıyor.

Nasıl kullanılır

  1. 1İmzayı tanımayı öğrenin: tetikleyiciyle orantısız, bir saniyede gelen ani yoğunluk.
  2. 2Hissettiğiniz anda duyguya ad koyun ve birkaç dakika yanıt vermeyin; beslenmezse kaçırılma geçer.
  3. 3Kaçırılmaya yol açabilecek durumlar için yanıtınızı önceden seçin.