Kavram
Amigdala kaçırması
Amigdala kaçırması, Goleman'ın beynin tehdit dedektörünün düşünen korteks durumu anlamlandırmadan önce tam bir duygusal tepki tetiklediği saniyenin kesrine verdiği addır. Kusur değil mimaridir ve öğrenilebilir bir imzası vardır: tetikleyiciyle orantısız ani yoğunluk.
Duyusal bilgi amigdalaya korteks onu işlemeden bir saniyenin kesri önce ulaşır ve o kesirde amigdala bedeni fiziksel tehdit için kurulmuş bir tepkiye bağlayabilir: kızarma, yükselen ses, kapı. Düşünen beyin sahneyi çoktan sürerken bulur ve Haidt'in binicisinin yapacağı gibi açıklar. Modern hayat saat başı tehdide benzeyen şeyler sağlar: kısa bir mesaj, reddedilen bir rapor, bir ergenin sessizliği, ve çoğu tehdit değildir. Kaçırma önlenemez ama tanınabilir. İmzası olana orantısız, bir saniyede gelen bir sıçramadır. İmzayı öğrenenler duyguyu adlandırıp yanıtı erteleyecek bir vuruş kazanır ve kaçırma beslenmezse dakikalar içinde geçer. Frankl'ın uyaran ile tepki arasındaki boşluğu aynı vuruşun öteki taraftan anlatımıdır.
Gerçek hayattan bir örnek
Antalya'da bir restoran sahibi baş garsonunun istifasını mesajla okuyor ve kaçırmayı hissediyor: ihanet, öfke, soğuk bir yanıt taslağı. Adlandırıyor, telefonu bırakıyor ve sahilde yürüyor. Dönüşte atladığı cümleyi, hasta annesi hakkındakini, görüyor ve bunun yerine arıyor.
Nasıl kullanılır
- 1İmzayı öğrenin: tetikleyiciyle orantısız, bir saniyede gelen ani yoğunluk.
- 2Hissettiğinizde adlandırın ve birkaç dakika yanıt vermeyin; beslenmezse kaçırma geçer.
- 3Bir tane üretmesi olası durumlar için yanıtı önceden seçerek plan yapın.