Yazar
Sonja Lyubomirsky
Hangi mutluluk pratiklerinin işe yaradığını, kime uyduğunu ve ne sıklıkla yapılması gerektiğini sınayan psikolog.
BookYol'da 1 kitap
Hikâye ve etki
Sonja Lyubomirsky, Kaliforniya Üniversitesi Riverside'da psikoloji profesörüdür. Araştırmaları, pek çok psikoloğun bir zamanlar cevabının iç karartıcı olacağını düşündüğü bir soruyu sorar: İnsanlar kalıcı olarak daha mutlu olabilir mi, olabilirse bu neyle mümkündür?
Ken Sheldon ve David Schkade ile birlikte 2005'te sabit noktayı, hayat koşullarını ve bilinçli etkinlikleri birbirinden ayıran bir sürdürülebilir mutluluk modeli önerdi; bu modelin H = S + C + V formülünü daha sonra Jonathan Haidt geniş bir okur kitlesine taşıdı. Deneyleri, şükranı dile getirmek ve iyilik yapmak gibi olumlu müdahaleleri sınadı ve doza, zamanlamaya ve kişiye uyuma alışılmadık bir özen gösterdi. Laura King ve Ed Diener ile birlikte, mutluluğun başarıyı yalnızca izlemediğini, çoğu zaman ondan önce geldiğini gösteren kanıtları da derledi.
2007'de yayımlanan The How of Happiness, bu araştırmaları mutluluk etkinliklerinden oluşan pratik bir programa ve aralarından seçim yapmayı sağlayan kısa bir tanı testine dönüştürdü. 2013'te gelen The Myths of Happiness ise ilişkilerde, işte ve parada insanların mutluluklarını belirleyeceğine inandıkları dönüm noktalarını ve bunları ne sık yanlış değerlendirdiklerini ele aldı.
İmza
Lyubomirsky, abartılı vaatlerden kaçınan bir deneyci gibi yazar: önce bir müdahale, ardından onu sınayan çalışma, sonra neye yol açtığı ve kimde daha az işe yaradığı. Üslubunun imzası uyum ve dozdur: tek bir en iyi mutluluk pratiği olmadığı, yalnızca kişiye uyan ve onu taze tutan bir sıklıkla yapılan pratikler olduğu konusundaki ısrarı.